typ budowy

[...] E2D) 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: aktualnie redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz [...]

[...] mam problem z wyborem testy cwicze 4 miesiace i biore kreatyne(strom) aminokwasy uni-liver i bialko dymatize ale ciagnie mnie na jakas teste. i to moje pytanie niewazne jaki typ testy na 1 cykl sobie walnac moze byc jakas silna czy slabsza? bo umnie na dzielni trudno dostac jakis slabszy rodzaj napiszcie jaka testa bedzie dla mnie najlepsza i jak [...]

Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 Talia 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] ( 15x 12x 10x 8x ) Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Ostatni cykl zakończony początkiem lutego Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia Stan zdrowia: Bardzo Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porostu Owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie [...]

[...] suplementacji jest siła ale chciał bym też troche spalić tłuszczyku i jeszcze jedno mam taki prbolem bo moje uda i biodra sa za duże i chciałem je jakoś zmniejszyć ale jakis typek mi napisal ze lepiej robić brzuch, trening na mase i powiekszać swoje barki wtedy biodra sie automatycznie pomniejsza i czy to prawda ? 14:TYP TRENINGU: nie wiem czy to [...]

[...] sobota worek 9. CEL CYKLU:wycinka, redukcja wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3-4 lata 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:bdb wszystkie badania krew mocz próby wątrobwe cholesterol idealnie, usg jamy brzucha ok, ekg ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] 0 Opis przebytych cykli sterydowych: pare było Trening: 00 Cel cyklu: 00 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 00 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 00 Stan zdrowia: 00 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: 00 PPM podstawowa przemiana materii: 00 Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg [...]

[...] 3/tydz. + aero 6/tydz. + biegane 9. CEL CYKLU: regulacja brakow hormonalnych 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, ogromna tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ogolnie dobry, bardzo wolna przemiana materii 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spore [...]

Witam całą społeczność, tsaaa... Minęło ponad półtora roku, kiedy dokonałem ostatniego wpisu w moim poprzednim dzienniku, do którego linka podawać nawet nie będę. Byłem jeszcze niedojrzały w tych sprawach i nie zdawałem sobie do końca sprawy jak ważne jest dla mnie zdrowie... Ostatni wpis zacząłem od słów: "Lenistwo jest głupstwem ciała, a [...]

[...] wysuszenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren, zakonczony z koncem czerwca 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] na poczatek bez kosmicznych dawek raczej na minimum 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat 11. POZIOM BF%: ------ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tu sie rozpisze wiec tak: z natury sylwetka sportowa brak jakiejkolwiek tendencji do tycia (w rodzinie tez brak) ALE! po ostatnia przygodach ze sterydami (tu sie [...]

Witam fachowców :D Na początek ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 75kg / 190cm 4) staż treningowy : już będzie trzeci rok 5) cel cyklu :1) szybkości, 2) siła, 3) niech masa rośnie w górę - może być powoli, taki mój cel masy to 85 kg 6) stosowane już [...]

Witam. Próbowałem kilka razy ułożyć sam dietę ale z tragicznymi skutkami więc przyszedłem tu poprosić o pomoc bardziej doświadczonych ludzi. Mieszkam i pracuje od niedawna w Holandii więc nie znam jeszcze tu wielu produktów (np.nie mają tu białego sera lub jakieś dziwne wersje produktów znanych w Polsce) więc wolałbym dietę dość prostą w [...]

Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]

[...] masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta deca 6-7 miesiecy 11. POZIOM BF%: myślę że na poziomie 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorf - raczej łatwiej mi się docina niż nabiera masy ;) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy 15. PPM [...]

[...] ruska meta, porhormony Trening: 4-5 dni w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ szczupły Stan zdrowia: bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] Dzień Cel cyklu: Nie pytałem ale siłowo masowo pewnie pojedziemy razem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: nie wiem:) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ raczej sredni ale bardziej do chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana [...]

Witam.jestem juz na typowej redukcji 5 tygodni,moje makro 265b 200w 50tl (miesiac temu bylo 250b,300w,60tl) biore od 5 tyg brawna sarmy S4-Andarine 2x1 cap,GW 1x1cap,multum witamin,przed treningiem thermo speed 2 cap,miarke assulta MP co drugi dzien i All Day You May pana Ricza Pijany :) podczas treningu , bialko dostarczam z kuraka ,bialek [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu + 2 razy aeroby z basenem Cel cyklu: siła i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Po ostatnich badaniach krwi lekko podwyższony cholesterol ale nie ma paniki.Reszta w normie Sklonność do łysienia lub porostu [...]

Witam! Trochę danych: wzrost - 182 waga - 86~8 wiek - 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Upłynął miesiąc odkąd stosuję ułożoną przy Waszej pomocy dietę: Nadwyżka jakieś 700kcal 8.00 – śniadanie: - Jajecznica na oliwie z 3jaj: 218kcal [...]